Remedii pentru a învinge frica și anxietatea


– Redu factorii stresanți: renunță la ceva cursuri, scade orele de la serviciu, refuză unele obligații sociale

– Reevaluează evenimentul stresant prin prisma gândirii pozitive

– Organizează-ți timpul eficient, încât să nu rămâi în criză de timp

– Însușește-ți câteva strategii de rezolvare a conflictelor

– Înconjoară-te de prieteni (de preferință, nu tot anxioși sau depresivi)

– Trăiește sănătos: consumă hrană proaspătă și diversificată, fructe și legume zilnic, fă mișcare, dormi suficient

– Vorbește cu cineva despre problemele tale, verbalizează-le

– Plângi oridecâteori crezi că e nevoie

– Identifică situațiile stresante și cele relaxante

– Confruntă-te cu temerile tale și vei vedea că nu sunt de nedepășit

– Nu te sustrage de la activitățile cotidiene și nu te izola

– Înarmează-te cu credință și cu iubire

Succes și nu uita că eu sunt aici, dacă ai nevoie de ajutor! 🙂

Anunțuri

Despre patrincaandrei

Andrei Pătrîncă este medic psihiatru, creștin, interesat să-i ajute pe tineri să depășească diverse abisuri existențiale. Articolele lui Andrei Pătrîncă nu sunt scrise în manieră științifică sau teologică, ci sunt zămislite din propria concepție despre lume si viață. Mesajele prietenilor lui, postate pe blogul său, sunt scrieri care i-au atins inima și i-au marcat existența. Lectură plăcută tuturor! :)
Acest articol a fost publicat în Uncategorized. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

8 răspunsuri la Remedii pentru a învinge frica și anxietatea

  1. Filu zice:

    Rog accept pentru preluarea articolului pe http://www.biruitorii.ro. Multumesc

  2. Accept, cum sa nu? 🙂

  3. Mihaela Pana zice:

    Iti pot face o sugestie? In loc de „gandire pozitiva” cred ca ar fi mai potrivit „gandire rationala” (ca exista si gandire irationala!) sau „gandire critica” (al doilea remediu). Din cate stiu si inteleg eu, gandirea pozitiva presupune un mod „optimist” de a vedea lucrurile („Va fi bine, nu-ti face griji!”, „Ai incredere, maine va fi altfel!”) fara „acoperire”. Gandirea rationala e judecarea cat mai detasata si obiectiva a situatiei, acceptarea (nu minimalizarea) situatiilor neplacute, dar si cautarea de solutii posibile si realiste (iesirea din blocajul „gandurilor negre”).

    Sunt sigura ca ai auzit si tu pe acei parinti care incercand sa-si incurajeze copiii, ii conving ca sunt cei mai buni, cei mai destepti etc, sperand sa ii faca sa „gandeasca pozitiv”. Dar asta e o la fel de mare greseala ca si aceea de a ii lasa sa se conduca dupa gandurile de frica si descurajare care mentin anxietatea si depresia…

    • Andrei Pătrîncă zice:

      Desigur, sunt binevenite observatiile! Asadar, gandire ancorata in realitate, implicit in realitatea sperantei, puntea care uneste credinta cu dragostea! 🙂

  4. andreitoma07 zice:

    Ma poti ajuta si pe mine te rog frumos ,ma simt foarte rau,am 15 ani si doresc sa vorbesc cu tine ,imi poti da add pe messenger nike07_andrey@yahoo.com ,te rog !Multumesc frumos..

  5. andreitoma07 zice:

    nike07_andrey id-ul fara „@yahoo.com” sper sa vezi aceste comentari !!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s